Ku?kusuz gebelik devri kilogram al?m? sinein uygun bir dönemdir. Ancak zait kilogram gelgel? hem aba sa?l???n? hem de nene karn?ndaki bebe?in esenl???n? riske atar.Bu pozisyon, hamilelik s?ras?nda vücudunuzdaki de?i?iklikler yüz s?k??abilirsiniz ve geri? balk?lar?n?z? azaltmaya yard?mc? mümkün. Antrparantez, bu pozisyonda diyafram?n?z? rahatla